Teknik Asas Larian Jarak Pendek– Kali ini yuksinau.co.id akan menerangkan bahan mengenai jarak dekat yang berjalan di mana perbincangan termasuk pemahaman, cara bermain, peraturan, Teknik asas, Contoh imej medan dan berita mengenai sukan sepenuhnya.

Jarak jarak pendek adalah jenis larian yang menggunakan kekuatan kaki, keseimbangan badan, dan teknik kelajuan penuh di laluan. Untuk menjadi pakar dalam sukan ini, Anda sekurang -kurangnya mesti menguasai teknik asas.

Berlari jarak pendek sangat berat bagi pemula, Jadi teknik pernafasan yang baik dan betul diperlukan sehingga anda tidak bernafas terlalu banyak ketika berlari.

Berapakah jarak dekat

Running adalah salah satu olahraga tertua di dunia dan satu -satunya sukan yang tepat 776 Sm. Chr. Diadakan di Sukan Olimpik di Yunani Kuno.

Selepas pertandingan, Beberapa sukan lain muncul di Sukan Olimpik seterusnya, seperti memanah, bela diri, tombak dan juga sebilangan sukan lain yang masih perlu dilakukan dengan persiapan perang.

Ini kerana sukan yang dijalankan pada masa itu adalah kemudahan latihan untuk penyediaan perang.

Menurut sejarah rakyat, Perlumbaan yang diadakan di Sukan Olimpik di Greece adalah satu bentuk penghormatan bagi tentera yang berjalan sejauh 42.195 km dan bawa berita mengenai kemenangan perang Yunani ke atas Persia.

Semasa mereka tiba di Athena, Askar itu memanggil orang mengenai kemenangan Yunani. Ironinya, Askar itu meninggal dunia selepas itu.

Senaman jarak jauh, Juga dikenali sebagai Sprint, Pertama dimainkan di Sukan Olimpik Moden di Stadium Panathinaiko pada tahun ini 1896.

Pelari cepat di pelari dipanggil pelari cepat. Di Indonesia sahaja terdapat banyak pelari berbakat yang mencapai tahap antarabangsa.

Salah seorang pelari Indonesia yang berbakat, Purnomo. Kelajuan pecut terbaik yang pernah dicapai pada masa ini adalah 10,28 kedua.

Selepas nota berlaku 20 tahun, Pelari cepat lain, Suryo Agung Wibowo, buat pecut dengan nota baru 10,17 kedua.

Salah satu pelari cepat di dunia, dipanggil orang terpantas, Adakah usain bolt dengan nota masa 9,58 detik untuk berjalan pantas 100 meter.

Selain pecut, Terdapat jenis lain yang berjalan, Seperti berjalan jarak sederhana dan jarak jauh. Setiap jenis berjalan mempunyai teknik yang berbeza.

Teknik asas dalam jarak jauh sukan berjalan

Untuk menjadi pelari profesional, Sekurang -kurangnya rakan saya mesti menguasai teknik asas yang cepat berjalan, yang dibahagikan kepada tiga pergerakan, Iaitu jongkong, berlari dan memasuki garis finish.

[Title Su_Box = "Teknik Pelancaran Jarak Jauh” box_color = "#06a66c"]

Bermula adalah teknik asas dalam penyediaan awal pelari berjalan supaya pelari dapat mengoptimumkannya.

Teknik awal yang ada termasuk:

• Permulaan yang singkat: Gunakan start pendek dengan kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan dengan tinju di sekitar kaki kiri sehingga kedua tangan dapat diletakkan di belakang garis start.
• Awal yang panjang: Awal yang panjang dilakukan dengan kaki kiri di depan lutut sehingga kaki kanan berada di belakang.
• Permulaan pertengahan: Permulaan pertengahan dilakukan dengan kaki kiri di depan, sehingga lutut dan kaki kanan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari yang ditekan bersamaan.

Teknik untuk postur semasa jarak jauh berjalan

Teknik postur pendek ini adalah: Jangan terlalu tegak dan jangan terlalu membengkokkan di barisan bintang, Seperti pada permulaan titik permulaan, yang terlalu tegak.

Ini boleh membawa kepada hakikat bahawa kelajuan yang terlalu melengkung dapat mengganggu pernafasan tegak dan postur yang cerah sedikit ke hadapan. Jadi ia mula berjalan secara perlahan -lahan mengikuti pergerakan.

Mencapai teknik sasaran

Mencapai Teknik Sasaran adalah salah satu matlamat yang akan dicapai apabila anda mencapai garisan penamat kerana kelajuan secara automatik tetap tertumpu pada garisan penamat.

Oleh itu, pergerakan badan yang menyentuh garisan penamat boleh muncul dengan setiap tindakan untuk meneruskan dengan kelajuan yang mudah mencapai sasaran penuh.

[/su_box]

Saiz medan untuk berjalan jarak dekat

Bidang dalam penggunaan sukan ini dapat dilakukan di medan terbuka atau di medan tertutup atau dalam bidang khas.

Jenis pesawat berjalan jarak jauh berikut adalah:

• Mempunyai kawasan 400 meter persegi dengan dan ada garisan penamat
• Mempunyai garis permulaan yang berbeza dan bersaiz 100 m dan 200 m dan 400 m
• Mempunyai jarak pecut 100 m Dari awal hingga akhir
• Pelari cepat mempunyai nombor permulaan dalam jarak 400 m dan atlet membuat pusingan di lapangan

Peraturan untuk berjalan jarak dekat

Peraturan sukan ini dapat dikawal selia sehingga mereka dirasmikan oleh Persatuan Atletik di peringkat antarabangsa dalam Persatuan Sukan Nasional.

Berikut adalah beberapa peraturan untuk berjalan jarak dekat:

• Setiap pelari mesti menyeberangi garis permulaan dan selesai dengan betul, tegak dan lurus.
• Setiap atlet mesti memberi perhatian kepada beberapa arahan dari panduan sukan.
• Setiap atlet tidak dibenarkan berjalan di barisan permulaan
• Apabila bermula dan maksimum permulaan, Kesalahan dianggap tidak sah
• Setiap pelari dilarang memasuki kursus dengan pelari lain
• Setiap pelari dilarang mengganggu pelari lain
• Setiap pelari tidak dibenarkan meninggalkan padang
• Tidak semua pelari dibenarkan menggunakan doping

Kelebihan berjalan jarak jauh

Sudah tentu, Ini adalah sukan yang sangat sederhana dan terdapat beberapa kelebihan untuk sukan ini.

Berikut adalah beberapa kelebihan sukan ini:

• Bakar lemak
• Menguatkan tulang
• Otot bangunan
• Meningkatkan kelajuan berjalan
• Kencangkan nafas

Oleh itu, perbincangan kali ini mengenai Teknik Asas Larian Jarak Pendek. Dan jangan lupa terus melawat yuksinau.co.id Kerana banyak artikel yang menarik dan berguna. Terima kasih kerana setia kepada kami dan masih Sinau, kawan, semua.

Juga membaca artikel menarik lain

• Teknik Dasar Permainan Bola Kasti
• Teknik Asas Pencak Silat
• Teknik Asas Pingpong
• Teknik Badminton Asas
• Teknik Asas Bola Tampar
• Teknik bola keranjang asas
• Teknik Takraw Asas
• Teknik bola sepak asas

Teknik Asas Post Running Short muncul pertama di yuksinau.co.id.