배영 수영 기술 – 이번에는 yuksinau.co.id에 토론에 이해가 포함 된 배영 수영에 대한 자료를 설명합니다., 게임 방법, 규칙, 기본 기술, 전체 스포츠에 대한 현장 이미지 및 뉴스의 예.

다양한 유형의 수영 기술이 있으며 가장 일반적인 것은 반동 기술입니다.. 배영 기술은 프리 스타일 기술 이후 경쟁하는 가장 오래된 기술 또는 스타일로 알려져 있습니다.. 첫 번째 좌절 게임은 올림픽에서 발생했습니다 1900 DI 파리.

수영에서 배영 기술의 인기는 일년 내내 1912 그리고 그 당시에는 분열되었습니다 3 국내 및 국제 대회의 수업. 뒷면 외에도 자유형과 가슴이 있습니다.. 제대로 수행합니다, 특히 전문 수영 선수가되고 싶다면, 다음 기술을 마스터해야합니다.

배영 Ranang은 무엇입니까?

백 스타일은 고대부터 알려진 수영 스타일입니다.. 뒷면은 자유형 이후에 이루어진 가장 오래된 수영 스타일입니다..

힙 스타일은 일년 내내 매우 인기가 있습니다 1912, 수영 대회가 국가 및 국제 대회에서 3 개의 클래스로 나뉘어 질 때, 즉, 가슴이, 배영 및 자유형. 그 당시에 적용된 힘은 양손이 위에 있고 개구리의 다리 또는 발 향기의 움직임이있는베이스 뒷면 또는 뒤쪽입니다.. 백 크로울 스타일을 인정 한 후, 다른 백 스타일 형태, 뒤로 크라우가 아닙니다, 수영 경쟁에서 점차 사라지고 있습니다.

수영 배영 기술

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전단 기술

등을 움직일 때, 미끄러짐. 미끄러질 때도, 우리는 그 운동을 통해 안도의 한숨을 쉬게 할 수 있습니다.

슬라이드 운동:

• 양손이 수영장의 가장자리를 붙잡고, 오른손에서 왼쪽 어깨까지의 거리는 어깨 너비입니다.
• 두 다리는 접 히거나 구부러져 발의 발바닥이 골반 벽에 큰 강도로 위치했습니다., 두 무릎은 팔 사이에 있습니다
• 양손은 수영장 옆에서 클러치를 방출합니다, 머리가 뒤로 뻗어 있습니다, 그리고이 움직임으로 양쪽 다리는 수영장의 벽으로 눌려집니다., 몸을 뒤로 밀어냅니다.
• 얼굴은 물의 표면에 남아 있고 팔은 몸 옆에 있습니다.
• 이 운동은 종종 학생들이 등을 잘 활공 할 수 있도록 이루어집니다..

준비 수준:

• 양쪽 팔이 몸 옆의 뒤쪽에 떠 다니는
• 몸의 옆에 엄지 손가락을 당겨
• 엄지 손가락은 어깨에 닿습니다
• 손목을 구현 단계에서 삭제하십시오
• 손을 뻗고 열어주세요
• 팔을 똑바로 그리고 어깨만큼 높이 돌봐.
• 추가 단계
• 두 팔은 몸의 측면에 붙어 있습니다., 미끄러짐을 느끼는 동안 몸은 긴장을 풀고 있습니다. 학습 단계에서, 양손으로 머리 위로 부유물을 미끄러지고 부유물을 사용하는 동안 플로트를 사용하십시오.
• 수영장의 벽을 향한 수영장 옆에 서서 양쪽 다리를 바닥에 뒤로 밀고 양손을 뒤로 밀어 부표없이 미끄러지지 마십시오..

발 움직임

원래, 배영 중 다리 움직임은 자유형 수영 중 발 움직임과 동일합니다., 그러나 배영 중 발의 움직임은 앙와위 위치에서 이루어집니다.. 수영 선수는 머리 위로 등과 손으로 발 운동을 할 수 있습니다.. 배영은 수영장에서 경주가 끝나면 시작됩니다..

다음 기술은 Gauya의 뒷면에서 발의 움직임입니다.:

• 수영장에 들어가서 뒷면이 수영장 벽을 향한 상태에서 서십시오..
• 손이 수영장의 끝을 잡을 수 있도록 두 팔이 구부러져.
• 신호가있을 때, 수영 선수는 물의 표면으로 몸과 함께 발을 들어. 몸과 발이 물 표면에 앙와위가되도록.
• "예"신호로, 수영 선수는 발을 번갈아 가며 위아래로 움직입니다.
• 발 움직임은 사타구니에서 시작됩니다, 무릎은 약간 구부러져 발가락 끝으로 끝납니다.. 움직임은 약하고 뻣뻣하지 않아야합니다, 그러나 바닥보다 상향이어야합니다.

발 운동 훈련의 형태

• 앉아있는 동안 발 움직입니다
• 두 팔을 뻗는 동안 발 움직임을하십시오
• 발사 기초로 발 움직임을 연습하십시오
• 수영장 끝을 잡고 발을 움직입니다..

팔 움직임

팔 움직임 기술은 3 단계로 나뉩니다, 그것은 매력적인 단계입니다, 압력 단계 및 휴식 단계. 다음 설명:

• 흥미로운 단계 – 흥미로운 움직임은 물 표면에서 팔꿈치가 구부러 지거나 손바닥이 어깨 바깥에있는 최대 지점까지 몇 센티미터 후에 시작됩니다..
• 푸시 단계 – 푸시 움직임은 턴이 끝날 때 시작됩니다., 쿼터 서클 움직임에서 손이 뒤로 이동합니다..
• 휴식 단계 – 휴식의 움직임은 물의 표면에서 손으로 시작합니다., 엄지 손가락을 먼저 꺼내고. 손이 어깨에 닿은 후 (어깨에 수직 인 팔), 손을 뻗어 새끼 손가락으로 물의 표면에 들어갑니다.. 이 휴식 과정은 움직여 리듬 이완으로 이루어져야합니다., 유혹, 그리고 팔을 밀고 있습니다.

팔 움직임의 기본 기술:

• 발의 한 팁을 수영장 옆에 핸들 바에 연결하십시오., 다른 다리는 연못의 벽에 약간 몸을 기울여 몸의 힘을주었습니다..
• 앙와위 위치, 약간의 턱을 잡아 당기고 옆에 팔이. 팔을 차례로 스윙하십시오
• 번갈아 팔을 머리 바깥 쪽 물 표면의 물과 머리 옆에있는 물에 직접 스윙하십시오..
• 손이 물에 들어간 후, 그것을 당겨서 물에 단단히 누르면 몸 옆에있는 팔이 똑바로. 더 나은 결과를 얻으려면, 손가락을 함께 눌러야합니다.

육지에 대한 팔 훈련

• 물에 서있는 동안 팔 움직임을 훈련하십시오
• 뱃속에 부유물로 팔 움직임을 훈련하십시오.

놀라운 움직임

수영 선수는 등 이동 중에 지속적으로 호흡 할 수 있습니다. 배영은 한 팔에서 침착하게 숨을 쉬고 다른 팔에서 침착하게 숨을 쉬는 것을 의미합니다..

운동 조정

Backstrokes에 대한 조정 훈련은 백 운동의 모든 요소에서 통합 된 운동입니다., 전단 운동에서 시작하여 조심스럽게 발 움직임이 이어집니다., 팔, 올바른 등을 실현할 수 있도록 호흡.

배영 시작

Backstroke 시작은 등을 기대고 손과 발의 움직임과 함께 거꾸로 만들어서 수행됩니다.. 물 속의 벽에 줄을 서서 손잡이의 시작을 잡고있는 모든 수영 선수들이 수행하기 시작했습니다..

배영 수영 기술은 다음과 같습니다:

• 손과 발의 위치는 시작에 따라 다릅니다..
• 팔을 벽으로 당기십시오, 그런 다음 머리를 뒤로 잡으십시오
• 발자국에 해당합니다, 양손과 머리가 쳐다 보았다
• 팔을 옆으로 엽니 다
• 발을 밀고 나면, 양쪽 팔은 똑바로 있어야합니다.
• 몸이 물의 표면에 침투하면, 신체 위치가 물 표면 아래에서 자랄 때까지 즉시 몸을 구부립니다..

배영을 돌리십시오

뒤쪽에서 수영은 반쪽으로 뒤집어 놓았습니다.. 뒷면 -백 -백 기술입니다:

• 왼손은 골반 벽에 닿습니다, 무릎이 구부러져 당겨졌다
• 손의 도움으로, 무릎은 골반 벽에있는 팔로 향합니다.
• 로잉 팔과 무릎은 수영장의 벽에 양쪽 팔을 운반하는 반쪽으로 내려가는 것을 당깁니다.
• 그들이 수영장의 벽에 양손에 도달하면, 양손은 머리 꼭대기에 도달합니다
• 두 팔을 뻗어 발에 동시 거부를 수행하십시오.
• 골반 벽에서 팔과 몸을 뻗어 발을 동시에 거부

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이것이 이번 시간에 관한 논의입니다. 배영 수영 기술. 그리고 계속 방문하는 것을 잊지 마세요 yuksinau.co.id 재미있고 유용한 글이 많기 때문에. 우리에게 충실하고 지켜봐주셔서 감사합니다, 친구들.

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