Techniques de base de course à courte distance– À ce moment, yuksinau.co.id expliquera le matériel sur la course à courte distance dont la discussion inclut la compréhension de, comment jouer, les règles, technique de base, exemples d'images de terrain et d'actualités sportives en intégralité.

La course courte distance est un type de course qui utilise la force des jambes, l'équilibre du corps, et technique à pleine vitesse sur la route. Devenir un expert dans ce sport, Vous devez au moins maîtriser les techniques de base.

Courir sur de courtes distances est très difficile pour les débutants, il faut donc une bonne et correcte technique de respiration pour ne pas trop respirer en courant.

Qu'est-ce que la course à courte distance

La course à pied est l'un des sports les plus anciens au monde et le seul sport à être précis 776 SM. Chr. Tenu aux Jeux Olympiques dans la Grèce antique.

Après la compétition, plusieurs autres sports apparaissent dans les prochains Jeux olympiques, comme le tir à l'arc, auto défense, lance et aussi quelques autres sports qui ont encore à voir avec la préparation à la guerre.

En effet, le sport pratiqué à cette époque était un centre d'entraînement pour la préparation de la guerre.

Selon l'histoire des gens, Les compétitions organisées aux Jeux Olympiques en Grèce sont une forme de respect pour les guerriers qui courent aussi loin que 42.195 km et a apporté des nouvelles de la victoire de la guerre grecque sur la Perse.

Quand ils sont arrivés à Athènes, le soldat a appelé le peuple à propos de la victoire grecque. Voyons la critique complète ici, le soldat est mort après.

Sports de courte distance, également connu sous le nom de sprint, a joué pour la première fois aux Jeux olympiques modernes au stade Panathinaiko à 1896.

Les coureurs rapides chez les coureurs sont appelés sprinters. Rien qu'en Indonésie, il existe de nombreux coureurs talentueux qui atteignent le niveau international.

L'un des coureurs talentueux d'Indonésie, Purnomo. La meilleure vitesse de sprint jamais atteinte à ce stade est 10,28 secondes.

Après l'enregistrement 20 an, un autre coureur rapide, Suryo Agung Wibowo, faire un sprint avec son nouveau record 10,17 secondes.

L'un des coureurs les plus rapides du monde, la personne dite la plus rapide, est Usain Bolt avec un temps record 9,58 secondes pour courir vite 100 mètre.

Hormis les sprints, il existe d'autres types de course, comme la course moyenne et longue distance. Chaque type de course a une technique différente.

Techniques de base en course courte distance

Devenir coureur professionnel, au moins mon ami doit d'abord maîtriser la technique de base du sprint, qui se divise en trois mouvements, c'est du squat, courir et franchir la ligne d'arrivée.

[su_box title="Technique de lancement à courte portée” box_color="#06a66c"]

Le démarrage est une technique de base dans la préparation initiale du coureur pour courir une course afin que les coureurs puissent l'optimiser.

Les techniques initiales disponibles comprennent:

• Démarrage court: Utilisez un départ court avec le pied gauche devant et le genou du pied droit avec le poing autour du pied gauche afin que les deux mains puissent être placées derrière la ligne de départ.
• Un long départ: Un départ long se fait avec le pied gauche devant le genou jusqu'à ce que le pied droit soit derrière.
• Début intermédiaire: Le départ intermédiaire se fait pied gauche devant, jusqu'à ce que le genou et le pied droit soient placés derrière la ligne de départ avec quatre doigts pressés ensemble.

Techniques de posture pendant la course à courte distance

La technique de posture pour cette course de courte distance est: Ne soyez pas trop droit et ne vous penchez pas trop sur la ligne des étoiles, comme au point de départ, trop droit.

Cela peut conduire au fait qu'un rythme excessivement incurvé peut interférer avec la respiration droite et une posture légèrement inclinée vers l'avant. Pour qu'il commence automatiquement à courir lentement en suivant le mouvement.

Atteindre la technique cible

Atteindre la technique cible est l'un des objectifs qui seront atteints lorsque vous atteindrez la ligne d'arrivée car la vitesse reste automatiquement concentrée sur la ligne d'arrivée.

Ainsi, les mouvements du corps qui touchent la ligne d'arrivée peuvent apparaître à chaque action pour procéder à une vitesse qui atteint facilement la cible en entier.

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Taille du terrain pour la course à courte distance

Le terrain dans l'utilisation de ce sport peut se faire en terrain découvert ou en terrain fermé ou sur un terrain spécial.

Les types suivants de champs de course à courte distance sont:

• Avoir une zone 400 mètres carrés avec et il y a une ligne d'arrivée
• Avoir des lignes de départ et des tailles différentes 100 m et 200 m et 400 m
• Avoir une distance de sprint 100 m du début à la fin
• Le sprinteur a un numéro de départ au loin 400 m et athlète faisant des tours sur le terrain

Règles pour la course à courte distance

Les règles de ces sports peuvent être réglementées jusqu'à ce qu'elles soient officialisées par les associations sportives au niveau international dans les associations sportives nationales.

Voici quelques règles pour sprinter:

• Chaque coureur doit franchir correctement la ligne de départ et d'arrivée, debout et droit.
• Chaque athlète doit prêter attention à certaines instructions du guide sportif.
• Chaque athlète n'est pas autorisé à courir sur la ligne de départ
• Heure de démarrage maximale et démarrage, l'erreur est considérée comme invalide
• Il est interdit à chaque coureur d'entrer sur le parcours avec d'autres coureurs
• Il est interdit à chaque coureur de déranger les autres coureurs
• Chaque coureur n'est pas autorisé à quitter le terrain
• Tous les coureurs ne sont pas autorisés à utiliser le dopage

Avantages de courir sur de courtes distances

Dans la vidéo, on voit un couple assis au bord du lit, C'est un sport très simple et il y a plusieurs avantages à ce sport.

Voici quelques-uns des avantages de ce sport:

• brûler les graisses
• Renforcer les os
• Se muscler
• Augmenter la vitesse de marche
• Retiens ta respiration

Voilà comment cette discussion porte sur Techniques de base de course à courte distance. Et n'oubliez pas de continuer à visiter yuksinau.co.id car de nombreux articles sont intéressants et utiles. Merci d'être fidèle avec nous et toujours sinau tous mes amis.

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