Types de gymnastique rythmique – À ce moment, yuksinau.co.id expliquera le matériel sur la gymnastique rythmique qui comprend la compréhension de, comment jouer, les règles, technique de base, exemples d'images de terrain et d'actualités sportives en intégralité.

La gymnastique rythmique est aussi appelée gymnastique rythmique. Cette gymnastique rythmique est réservée aux filles, bien que cette gymnastique rythmique soit une organisation avec PERSANI. L'organisation mère de la gymnastique internationale est la FIG ou Fédération Internationale de Gymnastique.

La gymnastique rythmique est divisée en plusieurs types. Les gymnastes sont formés à la gymnastique rythmique et leurs compétences sont développées sur la base de la gymnastique compétitive

Qu'est-ce que la gymnastique rythmique

La gymnastique rythmique est un exercice qui combine mouvement et musique. La gymnastique rythmique est pratiquée dans l'arène sportive nationale et internationale. La gymnastique rythmique utilise généralement des outils ou non.

La gymnastique sans outils ne demande que souplesse et mobilité du corps. L'évaluation de l'exercice rythmique lui-même dépend du niveau de difficulté de l'exercice effectué. Plus le niveau de difficulté est élevé, plus le score que vous recevrez est élevé.

Types de gymnastique rythmique

Les types de gymnastique rythmique sont basés sur 2 Catégorie, le premier porte sur le besoin d'outils et le second en général.

Basé sur l'utilisation d'outils

Les types de gymnastique rythmique basés sur le besoin d'outils sont divisés en 2, C'est:

Gymnastique Rythmique Sans Outils

Est une gymnastique qui bouge le corps en rythme sans utiliser d'outils. En pratique rythmique sans outils, deux mouvements peuvent être effectués. Veuillez effectuer plusieurs tâches pour obtenir des gemmes qui peuvent être échangées contre de l'argent réel, mouvement de va-et-vient latéral des deux bras, et le mouvement des deux bras du côté vers le haut. Seconde, mouvements de l'entrejambe lors du balancement des bras.

Gymnastique rythmique avec outils

La gymnastique rythmique utilisant cet outil se fait au rythme de la musique et les outils utilisés peuvent se présenter sous forme de masses, cerceau, tel, écharpe ou ballon. Cet exercice combine différents éléments, à savoir la flexibilité, souplesse, continuité et précision corporelle dans le rythme de la musique existante. Ceci doit être pris en compte afin de réaliser des mouvements bénéfiques pour le corps et l'esprit.

Trois choses qui doivent être considérées en gymnastique rythmique sont la précision de la musique ou du rythme, flexibilité et continuité du mouvement. Il y a quelques mouvements de base en gymnastique rythmique. Le premier mouvement de base est le mouvement de pas. Ces étapes comprennent des mouvements réguliers, étapes normales, et mouvement d'équilibre. Le second est le mouvement du bras oscillant. Le mouvement du bras oscillant comprend l'oscillation du bras avant arrière, le mouvement de balancement du bras avant sur le côté et le dernier est le mouvement de balancement latéral du bras avec le mouvement du poids du corps.

L'un des outils utilisés en gymnastique rythmique est une massue. Mace a certaines parties, c'est-à-dire le chef du club, col bot, corps du club et base du club. Le mouvement de gymnastique qui peut être fait lors de l'utilisation d'une raquette est le balancement, tour, succès, lancer et attraper. pendant ce temps, il existe différentes techniques pour entretenir son propre club.

La première technique est la prise normale ou prise normale, la seconde est la tenue opposée ou la tenue opposée. Il y a deux façons de penser à un club comme un mouvement circulaire. Le premier est le maintien normal ou maintien supérieur et le second est le maintien inversé ou maintien inférieur.

Lorsque la masse est utilisée comme machine d'exercice, certains mouvements de base doivent d'abord être maîtrisés. Le premier est un mouvement de va-et-vient avec un bâton de frappeur. Le second est un grand mouvement circulaire dans la direction du triangle.

Gymnastique rythmique en général

A propos des différents types de gymnastique rythmique en général, En voici quelques uns.

Entraînement de gymnastique

La gymnastique est un exercice rythmique, dont les mouvements sont délibérément créés. Des exercices de formage sont effectués régulièrement et utilisent des méthodes spéciales pour obtenir une posture correcte et bonne. Par exemple, le silence, en s'accroupissant, asseoir, couché ou debout. Combiné avec le mouvement de saut, fonctionnement, rouler, donner un coup de pied ou frapper.

Les exercices de formage sont utiles pour façonner le corps afin qu'il fonctionne bien et correctement. Alors pourquoi la forme du corps n'est pas bonne? Il y a plusieurs facteurs qui causent une forme de corps incomplète. Certains d'entre eux sont des caractéristiques dès la naissance, la faiblesse du cadre de chacun, les habitudes de tout le monde sont mauvaises, comme l'habitude de rester assis trop longtemps quand ça échoue, ou autres, malnutrition, faiblesse musculaire, certains accidents et maladies. On s'attend à ce que la gymnastique corrige la mauvaise condition physique.

Gymnastique artistique

La gymnastique artistique est un exercice qui combine deux choses, à savoir la flexibilité du corps et la force du corps. Ceux-ci sont combinés pour atteindre la beauté de la gymnastique artistique elle-même. Au cours des dernières années, déménagement intelligent, rapide et agile a été montré aux Jeux olympiques.

Il y a deux catégories dans la gymnastique elle-même. La première est la catégorie masculine et la seconde est la catégorie féminine. La catégorie nord détenue est la barre horizontale, essorage individuel, d'ailleurs, chevaux et bracelets et compétitions pour une équipe. Alors que la gymnastique avec du matériel féminin, exercices au sol, barre équilibrée, essorage individuel, barre non parallèle et dernière compétition par équipe organisée.

Aérobie

L'aérobic est un exercice de santé physique combiné au rythme de la musique populaire en Indonésie. Ce sport est préféré par différents groupes d'âge, du jeune au vieux, parce que ce sport est énergique et permet de brûler efficacement les graisses, surtout la graisse tenace dans votre sang abdominal. A part perdre du poids, L'aérobic peut également aider la forme de votre corps à être optimale.

L'aérobic peut être fait n'importe où, à la maison ou à la salle de sport. Les gens aiment vraiment cet aérobic. Cela peut être démontré par de nombreux événements d'aérobic communautaires, est-ce un dimanche ou un jour de semaine normal. De nombreuses personnes participent régulièrement à des exercices aérobiques, mais il n'est pas rare que les gens le fassent à la maison en regardant des vidéos d'aérobic.

L'exercice aérobique a été introduit pour la première fois aux États-Unis en 1970. Alors que l'aérobic a été introduit en Indonésie en 1980, il y a de l'exercice aérobique. La femme aux cheveux longs ne porte qu'un débardeur et un short gris moulant, L'aérobic n'est considéré que comme un exercice de relaxation. Mais le temps passe, ces exercices ont commencé à concourir à l'échelle nationale et internationale dans les catégories masculine et féminine.

La première compétition de gymnastique aérobic organisée à Paris, France en 1995. Depuis que l'entraînement aérobique a commencé, PERSANI donne des instructions aux participants aérobic en Indonésie. Bien sûr, chaque compétition d'aérobic en Indonésie doit se conformer aux règlements en vigueur de l'Association internationale de gymnastique. Cette règle est également appelée Points de code.

En Indonésie, La première compétition d'aérobie a eu lieu à PON à Surabaya en 2000. L'avenir de l'exercice aérobique en Indonésie s'éclaircit. Beaucoup d'excellents athlètes aérobiques. Les participants à ce sport sont célibataires, couple, trio, et groupe.

En plus d'être amusant, L'exercice aérobie a également de nombreux avantages, dont certains sont l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles, augmenter la flexibilité, perdre du poids, renforcer l'immunité, contrôler la glycémie, et augmenter l'énergie.

Le garçon gymnaste

Les pichets sont différents des autres car ils sont systématiques et représentent un mélange de divers aspects. Commencez par l'exercice, joué, bavardage, narration, chanter et apprendre. Gymnastique au lanceur pratiquée par des enfants âgés 6 à 8 an. Les mouvements du lanceur sont basés sur les délires et les forces individuelles de chaque élève. Parce que l'imagination et la force de chacun ne sont pas les mêmes, ne doit pas être remis en question s'il y a une déviation dans le mouvement d'exercice.

Les enseignants qui pratiquent la gymnastique du lanceur n'ont qu'à modéliser le mouvement initial, puis les élèves continuent le mouvement. Les exercices de lancer sont divisés en plusieurs catégories: séance d'entraînement du corps, entraînement à l'équilibre, entraînement de force et de souplesse, exercices de marche et debout, formation sur route, exercices de relaxation.

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