Nombre de joueurs de volleyball – Cette fois, yuksinau.co.id expliquera le matériel sur le nombre de joueurs de volley-ball, dont la discussion inclut la notion de, comment jouer, les règles, technique de base, des exemples de dessins sur le terrain et des nouvelles de Sports World en entier.

Le jeu de volley-ball a l'air très simple, mais si nous y jouons bientôt, il est difficile pour nous de faire des mouvements comme servir, fracasser, blocage, ou commentaires. Nous proposons donc la technique de volley-ball de base correcte afin que nous puissions le faire directement sur le terrain.

Qu'est-ce que le volley-ball

Volley-ball est une excellente façon de jouer au ballon. Devenir volleyeur professionnel, une formation et une connaissance constantes des techniques de base sont requises. Parce que si nous savons seulement que la moitié des connaissances est disponible, il sera difficile de devenir volleyeur professionnel.

autre que ça, connaissance des règles du volley-ball, le nombre de volleyeurs sur le terrain et les joueurs qui ont fait les réserves est nécessaire pour que l'on sache si tu veux devenir joueur professionnel. Pour toutes ces connaissances, Vous pouvez avoir lorsque vous rejoignez un club ou une école pour entraîner une équipe de volley-ball. Mais malgré le fait qu'il existe également de nombreuses informations que vous pouvez obtenir via Internet, library.id vous indiquera le nombre de volleyeurs par équipe dans ce cas. Voici les détails.

Nombre de joueurs de volley-ball dans chaque équipe et leurs remplaçants

• 6 acteur principal.
• 4 fusible.

Chaque équipe a 6 volleyeur sur le terrain, tandis que là 4 joueur de réserve. Le nombre total maximum de volleyeurs par équipe dans une compétition est de 10 la personne. Pour les joueurs avec le maximum 6 joueurs et au moins 4 joueurs sur le terrain, l'équipe est considérée comme perdue par l'arbitre si le joueur a moins de 4 la personne.

Tâches du joueur de volleyball

Imbéciles

Tosser est un joueur dont le travail consiste à organiser des attaques ou des coups. Ce joueur est la clé pour attaquer l'équipe de volley-ball. Dans un match de foot, le lanceur est comme un général du milieu de terrain.

Être un lanceur fiable, Voici les pratiques courantes ::

• Entraînement musculaire des doigts et exercice avec basket-ball. Le basket a un poids plus lourd que le volley. Faire le passeur au-dessus de la tête, commencer avec le ballon de bas en haut. Chaque exercice consiste à 2 à 4 ensembles avec total 20 Positionner.
• Faites un setter tous les matins quand vous vous allongez. Pas facile de faire des poseurs laïcs. Alors, faire le meilleur passeur possible. Si vous pensez que c'est possible, augmenter progressivement le nombre de phrases.
• Entraînez-vous à lancer en frappant la balle contre le mur. Faites-le aussi lentement que possible. Si c'est lisse, fais-le vite.
• Appuyez avec vos doigts. Fais ce que tu peux, ne poussez pas trop fort.
• Tirez vers le haut pour entraîner les muscles de vos bras et devenir plus fort.
• Avec des amis, demandez à vos amis de lancer la balle près du filet, loin du net, jusqu'à ce que le ballon soit en position assise. Faites cet exercice proprement et progressivement.
• Passer la formation à plusieurs reprises. La position de la balle doit être perpendiculaire au sommet. Faites cet exercice jusqu'à ce que le ballon soit immobile lorsqu'il rebondit.

Coup dur

Ensuite, il y a un joueur avec une position de smashing qui est responsable du smashing ou de l'attaque. Les joueurs dans cette position agissent également comme bloqueurs lorsque l'équipe défend. Au football, frapper fort comme un agresseur.

Être un briseur fiable, Vous pouvez faire les exercices suivants:

une. Entraînement à distance ou saut d'obstacles
Il faut un saut ou un saut pour obtenir la photo parfaite. A part frapper, les sauts sont également utilisés pour bloquer ou disperser la balle de l'adversaire. Pour pratiquer le saut ou le saut à distance:

• Choisissez un vaste domaine d'entraînement 15 mètre.
• Commencez avec les pieds écartés de la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, et placez vos mains à côté du corps.
• Gardez vos pieds parallèles et gardez une certaine distance, puis accroupissez-vous et balancez vos bras ensemble pendant que vous sautez pour obtenir un dégagement.
• Lors de l'atterrissage, Les deux pieds doivent toucher le sol en même temps avec une largeur d'épaule égale.
• Faites les mêmes mouvements jusqu'à ce que vous atterrissiez correctement.

b. Exercices pour renforcer l'endurance
L'endurance joue un rôle très important dans le volleyball. Comment s'entraîner pour augmenter l'endurance des coups durs:

• Commencer par des pompes, les coudes forment un angle 90 niveau, avec vos mains touchant le sol et pointant vers l'avant.
• Les pieds doivent être verrouillés et écartés de la largeur des épaules.
• Diriger, retour, les jambes doivent être en position droite.
• Essayez de ne pas abaisser ou augmenter votre taille. Cela peut affecter le travail des muscles ciblés.
• Faire de l'exercice régulièrement entre 30 et 45 minute.

c. Améliorez l'entraînement de la force du balancement des épaules
La pratique est faite pour être touché.

Exercices pour améliorer les épaules:

• Balancez vos épaules vers l'avant 10 fois et retour 10 kali. La position des deux mains doit être droite.
• Une fois que les épaules sont chaudes et que les muscles sont tendus, ils se sentent prêts à appliquer une pression, continuez à balancer vos bras avec des poids.
• En musculation, des haltères ou des objets peuvent être utilisés autour de la charge.
• Faites cet exercice environ 100 fois régulièrement.

Recevoir des balles Smash

Le prochain volleyeur est Libero, qui est responsable de récupérer le ballon de l'équipe adverse. La formation pour devenir libéro en volleyball est:

• Passer la formation. Pour les joueurs en position de libéro, ils doivent maîtriser la technique de l'abandon et de l'abandon.
• Formation à la flexibilité. Entraînez l'agilité pour faire des courses-navettes ou des courses Faites cet exercice régulièrement.
• Service recevant une formation. Recevoir un service est très important pour libero car c'est la première étape pour lancer une attaque. Faites cet exercice avec un ami. Demandez à un ami de faire le service, puis accepter le service de la passe la plus basse et de la passe la plus haute. Le ballon de réception de service doit être connecté au passeur.

Serveur

Le serveur est responsable du service et de la défense. Après qu'un joueur a fait son travail, il est à la fin du jeu. Il sert donc aussi de défenseur. Offrir un bon service peut se faire par ::

• Le serveur est dans la zone désignée pour le service.
• Prenez la première position en déplaçant votre pied gauche devant votre pied droit.
• Le volleyball est tenu par la main gauche et dirigé vers l'avant.
• Main droite serrée et balancée par derrière.
• Le volley-ball monte puis la main droite est balancée vers l'avant jusqu'à ce qu'elle touche le bas du ballon.
• Le ballon est frappé fort jusqu'à ce qu'il atteigne la zone de l'adversaire à travers le filet. Ne sortez pas de la ligne car cela est considéré comme un échec et donne des points à votre adversaire.

Le nombre de volleyeurs mentionné ci-dessus est déterminé par PBVSI et ne peut donc être modifié par aucun organisateur de compétition.. Pour chacun des volleyeurs mentionnés ci-dessus, chacun a un rôle différent, ou le rôle d'un volleyeur, ce que vous pouvez voir dans les différentes positions des volleyeurs et leurs rôles et fonctions.

Voilà comment cette discussion porte sur Nombre de joueurs de volleyball. Et n'oubliez pas de continuer à visiter yuksinau.co.id car de nombreux articles sont intéressants et utiles. Merci d'être fidèle avec nous et toujours sinau tous mes amis.

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