Selkäuima -tekniikka – Tällä kertaa yuksinau.co.id selittää selkäuunnasta, jossa keskustelu sisältää ymmärryksen, kuinka pelata, säännöt, perustekniikat, esimerkkejä kenttäkuvista ja täydellisistä urheiluuutisista.

Uimatekniikoita on erityyppisiä ja yksi yleisimmistä on palkkiotekniikat. Selvitystekniikka tunnetaan vanhimpana tekniikana tai tyylinä, joka on kiistetty freestyle -tekniikan jälkeen. Ensimmäinen takaiskupeli tapahtui olympialaisissa 1900 Di Pariisi.

Selvitystekniikan suosio uinnissa on ympäri vuoden 1912 ja tuolloin se jaettiin 3 Kansallisten ja kansainvälisten kilpailujen luokat. Takaosan lisäksi siellä on myös freestyle ja rintauunta. Tehdä se oikein, Varsinkin jos haluat olla ammattimainen uimari, Seuraavat tekniikat on hallita.

Mikä on selkähuoneen Ranang

Takatyyli on uimatyyli, joka on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Takaosa on vanhin uimatyyli, joka tehdään freestyle -palvelun jälkeen.

Hip -tyyli on erittäin suosittu ympäri vuoden 1912, Kun uimakilpailu on jaettu kolmeen luokkaan kansallisissa ja kansainvälisissä kilpailuissa, nimittäin, selkänoja ja freestyle. Tuolloin levitetty voima on pohja selkä tai selkä, jonka päällä on molemmat kädet ja sammakon jalka- tai jalan sakset. Tunnustamisen jälkeen Crowl -tyylistä, Muut takatyyliset muodot, joka ei ole takaisin varis, katoaa vähitellen uimakilpailusta.

Tekniikka uima -selkäranka

[su_box title = "uinti selkäranka” Box_Color = ”#198157″]

Leikkaustekniikka

Kun siirrät selkääsi, Liukuminen on tyypillistä, koska runko on makuulla tässä asennossa ja osoittaa ylöspäin niin, että vartalo pysyy kelluvana eikä uppoaa. Jopa liu'uttaessa, Voimme hengittää helpotusta tuon liikkeen kautta.

Liukuharjoitus:

• Molemmat kädet pitävät kiinni uima -altaan reunasta, Etäisyys oikeasta kädestä vasemmalle olkapäälle on olkapäät
• Molemmat jalat taitettiin tai taivutettiin siten, että jalkojen pohjat sijaitsivat lantion seinällä suurella lujuudella, Molemmat polvet ovat aseiden välissä
• Molemmat kädet vapauttavat kytkimet uima -altaalla, Pää on venytetty takaisin, ja tällä liikkeellä molemmat jalat puristetaan kovasti uima -altaan seinään, työntää vartalo takaisin.
• Kasvot jäävät veden pinnalle ja aseet ovat kehon sivulla
• Tämä harjoitus tehdään usein, jotta opiskelijat voivat liukua hyvin selkänsä.

Valmistelutaso:

• Molemmat kädet leijuivat takaosassa vartalon vieressä
• Vedä peukalo ylös kehosi sivulle
• Peukalo koskettaa ylemmän olkapäätä
• Käännä ranteesi toteutusvaiheesta
• Levitä kädet ja auki
• Huolehdi käsivarsistasi suoraan ja niin korkeat kuin hartiat.
• Lisävaihe
• Molemmat kädet kiinnitetään kehon sivuille, Keho rentoutuu samalla kun tuntuu liukumassa. Oppimisvaiheessa, Käytä kellua liukuessasi ja pitämällä kellua oikeassa pään päällä molemmin käsin
• Yritä liukua ilman poijaa seisomalla uima -altaan vieressä uima -altaan seinää kohti ja työntämällä molemmat jalat lattiaan taakse ja molemmat kädet takaisin.

Jalkojen liikkeet

Pohjimmiltaan, Jalkaliikkeet selkänojan aikana ovat samat kuin jalkaliikkeet freestyle -uinnin aikana, Mutta jalan liikkuminen selkänojan aikana tapahtuu makuulla. Uimarit voivat tehdä jalkaharjoituksia selkälläsi ja kädet pään yläpuolella. Selkäkorvaus alkaa, kun kilpailu uima -altaasta päättyy.

Seuraava tekniikka on jalan liike Gauyan takana:

• Sisään uima -allas ja seiso takana uima -altaan seinällä.
• Molemmat käsivarret taipuvat niin, että kädet voivat pitää uima -altaan päätä.
• Kun signaali on, uimarit nostavat jalkansa yhdessä kehon kanssa veden pintaan. Niin, että vartalo ja jalka ovat makuulla veden pinnalla.
• "Kyllä" -signaalilla, Uimari vuorotellen liikuttaa jalkansa ylös ja alas.
• Jalkaliikkeet alkavat nivusesta, Polvi taivutettu hieman ja päättyy varpaiden kärkeen. Liikkeiden on oltava heikkoja eikä jäykkiä, mutta sen pitäisi olla ylöspäin kuin pohjaan.

Jalka -liikkeen muodot

• Tehdä jalan liikkeitä istuessasi
• Tee jalkaliikkeitä venyttämällä molemmat kädet
• Harjoittele jalkojasi käynnistyssäätiöllä
• Siirrä jalkojasi pitäen samalla uima -altaan loppua.

Käsivarren liikkeet

Käsivarren liikkumistekniikat on jaettu kolmeen vaiheeseen, se on houkutteleva vaihe, Paine- ja lepofaasi. Seuraava selitys:

• Mielenkiintoinen vaihe – Mielenkiintoiset liikkeet alkavat muutaman senttimetrin jälkeen veden pinnasta enimmäispisteeseen, jossa kyynärpäät ovat taivutettuja tai kämmen on olkapään ulkopuolella.
• Työntövaihe – Push -liike alkaa käännöksen lopussa, Kädet liikkuvat taaksepäin ja alas neljänneksen ympyrän liikkeessä.
• Lepovaihe – Lepoliikkeet alkavat käsillä veden pinnasta, Peukalon kanssa ensin. Kun käsi on olkapäällä (aseet kohtisuorassa olkapäähän), Kädet venytetään ja pääsevät veden pintaan ensin vaaleanpunaisella sormella. Tämä lepoprosessi on tehtävä rytmisellä rentoutumisella liikkumalla, houkutteleva, ja työntää käsivarsia.

Käsivarren liikkeen perustekniikka:

• Kytke jalan yksi kärki ohjaustankoon uima -altaan vieressä, Muut jalat nojasivat hiukan lammen seinälle antamaan vartaloa.
• Ylimuoto, Kasvot pienellä leukalla vedetty ylös ja käsi sivulla. Käännä käsiäsi vuorotellen
• Vaihtoehtoisesti kääntää kädet suoraan veden pinnalle pään pinnalla ja kädet pään vieressä.
• Kun kädet saapuvat veteen, Vedä se siihen ja paina tiukasti veteen niin, että vartalon sivut ovat suorat. Parempien tulosten saavuttamiseksi, Sormet on puristettava yhteen.

Käsivarren koulutus maalla

• Harjoittele käden liikettä seisoessasi vedessä
• Harjoittele käden liikettä kelluvuudella vatsassa

Uskomattomat liikkeet

Uimarit voivat hengittää jatkuvasti takaosan aikana. Selkäkorvaus tarkoittaa hengittämistä rauhallisesti yhdestä käsivarresta ja hengittää hengitystä rauhallisesti toisesta kädestä.

Liikkeen koordinointi

Selvityksen koordinointikoulutus on integroitu harjoitus kaikista takaosan elementeistä, joka alkaa leikkausliikkeestä ja seuraa huolellisesti jalkojen liikkeitä, varsi, ja hengittää niin, että oikea selkä voidaan toteuttaa.

Selvityksen aloittaminen

Aloita selkähuomake nojaamalla selällesi ja tekemällä ylösalaisin käsin ja jalkojen liikkeet. Kaikkien uimareiden rivissä olevalla uimareilla alkoi suorittaa vedessä ja pitämällä kahvan alkamista.

Selkäkorkeustekniikka on seuraava:

• Käsien ja jalkojen sijainti riippuu alusta.
• Vedä käsivarret seinälle, Pidä sitten päätäsi taaksepäin
• Vastaa jalanjälkeä, Molemmat kädet heilahtivat ja pää katsoi ylös
• Avaa kädet sivulle
• Jalat työntämisen jälkeen, Molempien käsivarsien on oltava suoria.
• Kun vartalo tunkeutuu veden pintaan, Taivuta vartalo heti, kunnes rungon sijainti kasvatetaan veden pinnan alapuolella.

Kääntää selkänoja

Takaosan uinti on tehty puoli kääntyä ylösalaisin. Takaisin -back -tekniikka on:

• Vasen käsi koskettaa lantion seinää, Polvi taivutettu ja vedetty
• Käsinkäynnin avulla, Polvet on suunnattu lantion seinällä sijaitsevaan käsivarteen
• Soutuvarret ja polvi vetävät, jotka muodostavat puoliksi ylösalaisin kuljettaen molemmat kädet uima -altaan seiniin
• Kun he saavuttavat molemmat kädet uima -altaan seinillä, Molemmat kädet saavuttavat pään yläosaan
• Suorita samanaikainen hylkääminen jaloissa venyttämällä molemmat kädet
• Jalkojen samanaikainen hylkääminen venyttämällä käsivarret ja vartalo lantion seinämästä

[/su_box]

Siitä keskustelu tällä kertaa Selkäuima -tekniikka. Ja älä unohda jatkaa vierailua yuksinau.co.id koska siellä on monia mielenkiintoisia ja hyödyllisiä artikkeleita. Kiitos, että olette uskollisia meille ja pysytte kuulolla, ystävät.

Lue myös muita mielenkiintoisia artikkeleita :

• Rintauintitekniikka
• Freestyle-uintitekniikat
• Hyppääminen perustekniikat
• Perushyppytekniikka
• Peruskorkeakoulutekniikka
• Perushyppytekniikat

Post -selkäuima -tekniikka ilmestyi ensin osoitteessa yuksinau.co.id.