Lyhyen matkan juoksutekniikat– Tällä kertaa yuksinau.co.id selittää lyhyen matkan juoksua käsittelevää materiaalia, jossa keskusteluun sisältyy ymmärrystä, kuinka pelata, säännöt, perustekniikat, esimerkkejä kenttäkuvista ja täydellisistä urheiluuutisista.

Lyhyen matkan juoksu on juoksutapa, jossa käytetään jalkojen voimaa, kehon tasapaino, ja täyden nopeuden tekniikat reitillä. Ryhtyä tämän urheilun asiantuntijaksi, Sinun pitäisi hallita ainakin perustekniikat.

Lyhyiden matkojen juokseminen on erittäin vaikeaa aloittelijoille, Tarvitset siis hyviä ja oikeita hengitystekniikoita, jotta et hengitä liikaa juostessa.

Mikä on lyhyen matkan juoksu

Juoksu on yksi maailman vanhimmista yleisurheilulajeista ja ainoa tarkka urheilulaji 776 SM. Chr. Järjestettiin olympialaisissa antiikin Kreikassa.

Kilpailun jälkeen, useita muita urheilulajeja esiintyi myöhemmissä olympialaisissa, kuin jousiammunta, itsepuolustus, keihäs ja myös useita muita urheilulajeja, jotka on vielä tehtävä sotavalmistelujen kanssa.

Tämä johtui siitä, että tuolloin harjoitetut urheilulajit olivat sotaan valmistautuvia harjoittelupaikkoja.

Kansan historian mukaan, Kreikan olympialaisissa pidetty kilpailu oli eräänlaista kunnioitusta matkaa juoksevia sotilaita kohtaan 42.195 km ja toi uutisia Kreikan sodan voitosta Persiasta.

Kun he saapuivat Ateenaan, sotilas huutaa kansalle Kreikan voitosta. Ironista, sotilas kuoli sen jälkeen.

Lyhyen matkan urheilu, tunnetaan myös sprinttinä, pelasi ensimmäisen kerran nykyaikaisissa olympialaisissa Panathinaiko Stadiumilla vuonna 1896.

Nopeita juoksijoita juoksijoissa kutsutaan pikajuoksijoiksi. Indonesiassa itsessään on monia lahjakkaita kansainvälisen tason saavuttaneita juoksijoita.

Yksi Indonesian lahjakkaista juoksijoista, Purnomo. Paras sprinttinopeus, joka on koskaan saavutettu tällä hetkellä 10,28 toinen.

Kun muistiinpano tapahtuu 20 vuosi, toinen pikajuoksija, Suryo Agung Wibowo, luo sprintin uusilla nuoteilla 10,17 toinen.

Yksi maailman nopeimmista juoksijoista, niin sanottu nopein henkilö, on Usain Bolt ennätysajalla 9,58 sekuntia sprinttiin 100 mittari.

Sprinttejä lukuun ottamatta, on muitakin juoksumuotoja, kuten keski- ja pitkän matkan juoksu. Jokaisella juoksutyypillä on erilainen tekniikka.

Lyhyen matkan juoksuurheilun perustekniikat

Tule ammattijuoksijaksi, Ainakin ystäväni täytyy ensin hallita sprintin perustekniikat, joka on jaettu kolmeen osaan, nimittäin kyykkyssä, juokse ja astu maaliin.

[su_box title=”Lyhyen kantaman käynnistystekniikka” box_color=”#06a66c”]

Lähtö on juoksijan juoksuvalmistelun perustekniikka, jotta juoksija voi optimoida sen.

Alkuperäisiä käytettävissä olevia tekniikoita ovat mm:

• Lyhyt aloitus: Käytä lyhyttä aloitusta vasen jalka edessä ja oikean jalan polvi nyrkki vasemman jalan ympärillä, jotta molemmat kädet voidaan asettaa lähtöviivan taakse.
• Pitkä aloitus: Pitkä aloitus tehdään vasen jalka polven edessä, kunnes oikea jalka on takana.
• Välialoitus: Välilähtö tehdään vasen jalka edessä, kunnes polvi ja oikea jalka asettuvat lähtöviivan taakse neljää sormea ​​painettuna yhteen.

Asennon tekniikat lyhyen matkan juoksussa

Lyhyen matkan juoksun asentotekniikka on:: älä ole liian suora ja älä taivu liikaa tähtiviivalla, kuin lähtöpisteessä, joka on liian pystyssä.

Tämä voi johtaa siihen, että liian kaareva tahti voi häiritä suoraa hengitystä ja asennon lievää kallistumista eteenpäin. Joten se alkaa toimia automaattisesti hitaasti liikkeen jälkeen.

Tavoitetekniikan saavuttaminen

Tavoitetekniikan saavuttaminen on yksi tavoitteista, jotka saavutetaan, kun saavut maaliin, koska nopeus pitää sinut automaattisesti keskittyneenä maaliin.

Joten maaliviivaa koskettavan kehon liike voi ilmaantua jokaisen toiminnon yhteydessä jatkumaan nopeudella, joka saavuttaa helposti kohteen kokonaan.

[/su_box]

Kentän koko lyhyen matkan juoksua varten

Tässä lajissa käytettävä kenttä voidaan tehdä avoimella kentällä tai suljetulla kentällä tai erikoiskentällä.

Seuraavat lyhyen matkan juoksukentät ovat:

• On alue 400 neliömetriä ja siellä on maaliviiva
• Käytössä on eri aloitusviivat ja -koot 100 m ja 200 m ja 400 m
• Siinä on sprinttimatka 100 m alusta loppuun
• Sprinterillä on aikaiset numerot matkalla 400 m ja urheilijat tekevät kierroksia kentällä

Lyhyen matkan juoksusäännöt

Näitä urheilusääntöjä voidaan säännellä, kunnes urheiluliitto on virallisesti vahvistanut ne kansainvälisellä tasolla kansallisessa urheiluliitossa.

Tässä muutamia lyhyen matkan juoksusääntöjä:

• Jokaisen juoksijan tulee ylittää lähtö- ja maaliviivat oikein, pystyssä ja suorassa.
• Jokaisen urheilijan tulee kiinnittää huomiota joihinkin urheiluoppaan ohjeisiin.
• Kukaan urheilija ei saa juosta lähtöviivalla
• Aloitusaika ja maksimilähtö, virheet katsotaan kelpaamattomiksi
• Jokainen juoksija ei saa osallistua radalle muiden juoksijoiden kanssa
• Jokainen juoksija ei saa häiritä muita juoksijoita
• Jokainen juoksija ei saa poistua kentältä
• Kaikki juoksijat eivät saa käyttää dopingia

Lyhyen matkan juoksun edut

Tietenkin, Tämä on hyvin yksinkertainen urheilulaji, ja sillä on useita etuja.

Tässä on joitain tämän urheilun etuja:

• Polttaa rasvaa
• Vahvistaa luita
• Rakenna lihaksia
• Lisää kävelynopeutta
• Kiristä hengitystäsi

Siitä keskustelu tällä kertaa Lyhyen matkan juoksutekniikat. Ja älä unohda jatkaa vierailua yuksinau.co.id koska siellä on monia mielenkiintoisia ja hyödyllisiä artikkeleita. Kiitos, että olette uskollisia meille ja pysytte kuulolla, ystävät.

Lue myös muita mielenkiintoisia artikkeleita

• Kasti-pallopelin perustekniikat
• Pencak Silatin perustekniikat
• Pöytätenniksen perustekniikat
• Sulkapallon perustekniikat
• Lentopallon perustekniikat
• Koripallon perustekniikat
• Sepak Takraw -perustekniikat
• Jalkapallon perustekniikat

Viesti Lyhyen matkan perusjuoksutekniikat ilmestyi ensin YukSinau.co.id:ssä.