تقنيات بنشاك سيلات الأساسية
تقنيات بنشاك سيلات الأساسية – في هذا الوقت ، سوف يشرح yuksinau.co.id المواد المتعلقة بـ Pencak Silat والتي تتضمن المناقشة معنى, كيف ألعب, قواعد, تقنية أساسية, أمثلة للصور الميدانية والأخبار عن الرياضة كاملة.
الفنون العسكرية, فن قتالي يعتبر فريد من نوعه, هو إرث من فنون الدفاع عن النفس في إندونيسيا. هناك الكثير من التاريخ المرتبط بـ Pencak silat في إندونيسيا. حتى أن العديد من الأبطال في إندونيسيا أتقنوا تقنيات فنون الدفاع عن النفس. يمكن أن يساعدك تعلم Pencak Silat على حماية نفسك والبيئة من حولك.
التقنيات الأساسية لبنكاك سيلات
يمكن دراسة أساسيات Pencak Silat بعناية في الممارسة. تحت هذا, يتم تقسيم التقنية الأساسية لـ pencak silat إلى عدة مراحل:
تقنية الحصان – الخيول في Pencak Silat
أول تقنية أساسية لـ Pencak-Silat هي الحصان, موقف مقاتل Pencak Silat. وضع الحصان هو وضع الوقوف للاستعداد لمواجهة العدو. ينقسم حصان pencak silat إلى ثلاثة أجزاء, هذا متباعد, يقف شامخًا, 6 موقف الحصان. فيما يلي شرح لموقف حصان فنون الدفاع عن النفس:
- الموقف الأمامي
الموقف الأمامي هو جعل وضع إحدى الساقين للأمام ثم ثني الساق الخلفية بشكل مستقيم. أخمص القدمين الخلفيتين يخرج من الجانبين والوزن مكدس للأمام. يجب أن يكون الموقف مستقيمًا ومستقيمًا.
- وضعية الظهر
وضعية وضعية الظهر هي الضغط على الساق الخلفية. كدس كعبيك للوقوف حتى يميل جسمك إلى الأمام. يصاب مقدمة القدم بوضع الكعب أو إصبع القدم على الأرض.
- حصان متوسط
يتمثل وضع الوسط في فرد كلتا الساقين وثنيهما حتى يتعمق الجسم. هذا الموقف سوف يبني الحمل في منتصف الجسم.
- صفحة الحصان
الموقف الجانبي هو ثني إحدى ساقي إلى الجانب والساق الأخرى مباشرة إلى الجانب الآخر. يتم وضع الوزن على الساق المثنية, يجب أن يكون الجسم مستقيماً بحيث تكون الكتفين موازية للقدمين أو متوائمة معها.
- عبر الحصان
موقف الصليب هو مثل الحصان الذي يجمع بين الخيول الأمامية والجانبية. يتم تشكيل الصليب الأمامي عن طريق وضع ساق واحدة للأمام وثنيها. هذه الأرجل تحمل العبء. يتم الضغط على القدم الأخرى برفق على القدم السابقة مع الضغط على الإبهام أو طرف الإصبع الآخر على الأرض.
- عبر ظهر الحصان
وضع الحصان الخلفي يشبه عكس حصان العبور الخلفي. كما سبق, موقف إحدى الساقين هو دعم ثقيل والأخرى خفيفة. الفرق هو موضع الجسم للخلف وموضع ساقي الضوء للأمام.
الموقف في السيلات
تتكون التقنيات الأساسية لـ Pencak Silat بشكل أساسي من المواقف (موقع) وتتحرك (حركة). عندما يتحرك مقاتل, يتغير موقفها وحركاتها وفقًا لحركاتها ومواقفها السابقة. الفيضان هو موقف جاهز لمواصلة الخطوة التالية. هناك 5 أنواع الأزواج حسب النوع, هذا هو:
وضعية القرفصاء
هو وضع يتم عن طريق وضع القدم الخطأ على الأرض. تنقسم وضعية القرفصاء إلى منطقتين:
- وضعية القرفصاء: الموقف مع الموقف المستقيم, مستقيم, مع ثني الساقين عند طرفي الجزء الداخلي من القدمين مع رفع الكعبين.
- وضعية طويلة: الموقف إلى الموقف مع الموقف المستقيم, بزاوية مستقيمة والأرجل للأمام مع ثني الركبتين والقدمين مع الركبتين مكدستين على الأرض.
الجلوس الموقف
هي وضعية يتم فيها وضع كلا القدمين على الأرض والوزن على الخصر. ينقسم وضع الجلوس إلى أربع مناطق:
- وضعية الجلوس: الوقوف, انظر بشكل مستقيم وأمسك مؤخرتك على الأرض. ضع كلاً من القدمين والركبتين مع توجيه الركبتين للأمام وثني كلتا اليدين على جسمك.
- موقف الدقة: وضعية مع وضعية منتصبة, انظر مباشرة إلى الأمام وقم بتغطية الأرداف بالأرض. وضع القدمين أمام الجسم والراحتين متقاطعتان فوق الركبتين.
- الموقف الجاثم: اتخذ وضعية منتصبة وانظر للأمام مباشرة. أرجل مطوية للخلف, مع تثبيت أصابع القدم والكعب. وضع راحة اليد على الفخذين.
- موقف سيمبوك: اضبط الموقف بوضعية مستقيمة, بنظرة مباشرة. يتم ثني وضع كلا الساقين تحت الأرداف والساق الأخرى مثنية. وضعية راحة اليد أمام الصدر وتوجيهها لأعلى.
وضعية الكذب
موقف اتخذ دفاعا عن النفس. يتكون وضع الاستلقاء من ثلاثة, هذا هو:
- وضعية الكذب: الموقف على وضع الجسم على الظهر, يتطلع, ثني ساق واحدة ورجل واحدة مستقيمة. يتم وضع يد واحدة على الأرض مع ثني الكوع والأخرى على الصدر.
- الموقف المائل: اتخذ وضعية منحنية, انظر الى الامام, ساق واحدة في الصدر والأخرى إلى الأمام مباشرة. يدعم وضع اليد الوزن عن طريق وضع الكوع على الأرض واليد الأخرى على الفخذ.
- موقف مسطح: اتخذ وضعية الجسم متجهًا لأسفل. انظر للأمام وافرد ساقيك. موقف كلتا يديه من ملامسة الأرض عن طريق ثني المرفقين تجاه الاجتماع.
الموقف الخاص
هو أسلوب يستخدم لممارسة التوازن في الدفاع والهجوم. تنقسم الإعدادات المخصصة إلى خمسة أنواع, هذا هو:
- الإعداد الخاص قائم مرة واحدة
- قم ببناء وضعية منتصبة, البصيرة. ارفع ساق واحدة مع ثني الركبة ومواجهتها للأمام والذراع للخارج للجانب مع ثني القبضة والكوع.
- وضع البنكرياس السفلي الخاص
- اتخذ وضعية الجسم مع وضع الاستلقاء, أتطلع قدما. يكون موضع الركبة مثنيًا ويتم إغلاق نعل القدم على الأرض بينما يتم رفع الساق الأخرى. يكون وضع كلتا اليدين بجوار الجسم بمرفقين منحنيين.
- موقف بانسر الخاص استلقى
- اتخذ وضعية الجسم مع وضع الاستلقاء, أتطلع قدما. موقف واحد عازمة الركبة, اضغط على باطن القدم على الأرض وارفع الرجل الأخرى. يكون وضع كلتا اليدين بجوار الجسم بمرفقين منحنيين.
- موقف ريماو الخاص (زحف)
- الوقوف على أربع. ضع كلا الساقين عازمة, واحد إلى الأمام والآخر إلى الخلف.
- موقف القرد الخاص
- قم بتشكيل وضعية مع وضع مستقيم ورؤية مستقيمة. تميل وضعية الساقين وثني كلتا اليدين المرفقين أمام الصدر.
إرفاق الموقف
إنه موقف جاهز لاتخاذ إجراءات لمواجهة هجوم مزخرف. يتم إجراء هذا الترتيب في بداية النشاط أو نهايته. يتألف من 4 مستوى, الشرح التالي:
- تثبيت واحد: قف مستقيماً بكلتا يديك بجانبك في وضع مستقيم وجاهز. ضع قدميك بعرض الكتفين.
- الزوج الثاني: اتخذ وضعية مستقيمة, وضع القدمين عرض الكتفين ووضعية اليدين بجانب الخصر بقبضات اليد.
- تثبيت ثلاثة: اتخذ وضعية منتصبة وافتح عرض الكتفين. يتم ثني وضع اليدين بحيث تتماشى راحة اليد مع وضع العينين.
- تثبيت أربعة: اتخذ وضعًا مستقيمًا وافتحه بعرض الكتفين. وضع الذراعين أمام الصدر والقبضة متقاطعة.
3 اتجاه
هو الاتجاه المستهدف للحركة المستهدفة في Pencak Silat, في كل من الدفاع والهجوم. الاتجاه الذي تستخدم فيه نقاط الرياح كإتجاه. غالبًا ما يتم الاتجاه في تدريب الدفاع عن النفس. أحد الجوانب التي يمكن تدريبها مع الاتجاه هي حركة الحصان.
في التمرين, يستخدم الحصان الجانبي للإعداد الأول حتى أربعة. ضع قدمك اليسرى للأمام وظهرك الأيمن, في وضع مستقيم. الحركة من المركز الخامس إلى الثامن بالقدم اليمنى في الأمام والقدم اليسرى خلفها. يتم تمديد وضع الساق اليسرى وثني الساق اليمنى, يميل وضع الجسم للأمام قليلاً والعكس صحيح
نمط الخطوة في Pencak Silat
الخطوة هي التقنية الأساسية لـ pencak silat وطريقة المشي المستخدمة في pencak silat. ينطبق الشرح التالي على عدة أنماط من الخطوات:
- نمط الخطوة المستقيمة: التحرك في نمط يشكل خطًا مستقيمًا للأمام أو للخلف. تظهر مع الحصان, عادة الحصان المتوسط.
- بولا zig-zag: التحرك في الأنماط التي تشكل خطوط متعرجة. ابدأ الخطوات بخطوة مائلة / ملتوية.
- نمط الحصان خطوة أو الحرف U: حرك ساقك إلى اليمين, تغطية بالقدم اليسرى, تغطية بالقدم اليسرى, أغلق بالقدم اليمنى للأمام وافعل العكس. تخلق الحركة نمطًا مثل الحرف U.
- نمط خطوة المثلث: تتحرك في نمط يشكل مثلثًا. معروضة مع 2 الحب, أي الحصان الأوسط والأمامي
- خطوات نمط S.: التحرك مع التوحيد 3 الخيول التي تشكل الحرف S.. الخيول المستخدمة تشمل الحصان الأوسط, الجانب والظهر.
- نمط خطوة مستطيلة: التحرك مع اندماج الحصان الأوسط والأمامي. يتم ذلك عن طريق إكمال الحصان الأمامي ثم المضي قدمًا, مع الحصان الأوسط يشكل المستطيل الأخير.
- الحب, غالبًا ما يكون سلوك ونمط الخطوات في Pencak Silat أحد عناصر الرقصات التقليدية في إندونيسيا.
- ضربة بنشاك سيلات
تنقسم الحركات الهجومية في Pencak Silat إلى قسمين, وهي اللكمات والركلات. الضربة هي حركة هجومية تستخدم اليدين كأداة. يتم استخدام عدة أنواع من الطوابع في Pencak Silat بشكل عام:
لكمة مستقيمة: يتم عمل الثقب المستقيم أو الثقب الأمامي عن طريق دفع اليد بشكل مستقيم للأمام, بتحريك الجسم للأمام عند الضرب. هناك خطان مستقيمان, خط واحد وواحد مستقيم. وضع ساق الصدمة موازية للذراع, في حين أن وضع الرجل المستقيمة لا يكون موازيًا للذراع.
ضربة البندول: غالبًا ما يشار إليها باسم ضربة فحم الكوك, لكمة من أسفل إلى أعلى مع انحناء طفيف.
لقطة منتصبة: تصبح الضربة على كتف الخصم هي الهدف
الضربة الدائرية: يتم الهجوم من جانب جسم المقاتل متجهًا نحو المقاتل. هذا الدعم مدعوم بحركة الجسم والكتفين لتحقيق تأثير أعمق.
أدخل pencak silat
بغض النظر عن الهجوم, حركات الهجوم هي ركلات. الركلة هي حركة تستخدمها لضرب الخصم بقدمك كأداة. فيما يلي بعض التفسيرات لـ Pencak Silat Kicks:
- ركلة مباشرة: تتحرك الركلة بشكل مستقيم وتصل إلى معدة الخصم.
- ركلة دائرية: حركة ركلة من الخارج ثم تأرجح حتى الساقين مستقيمة.
- ركلة على شكل حرف T.: حركة الدواسة من وضع الجسم إلى الجانب وحركة الدواسة المستقيمة.
- ركلة جانبية: ركلة بالقدم الخلفية.
كتل في Pencak Silat
الدفاع أو الدفاع حركة أخرى غير الهجوم. تستخدم الحركة في Pencak Silat اليدين والقدمين كأدوات. الشرح التالي:
- دحض داخلي: امنع الهجمات الخارجية بإبقاء يديك متوازيتين مع كتفيك.
- سياج خارجي: دافع ضد الهجمات الخارجية بيديك لدرء الهجمات من خصمك إلى الجانب.
- في الاعلى: تجنب الهجمات الخارجية التي تستهدف الرأس عن طريق وضع يديك فوق رأسك.
- الحد الأدنى: احمِ نفسك من الهجمات الخارجية التي تصل إلى الجزء السفلي من جسمك عن طريق خفض جسمك ومد ذراعيك لأسفل.
تحركات أخرى
هناك تحركات في Pencak Silat إلى جانب الدفاع والهجوم. عموما, حركة بلكمة, تم تنفيذ الركلات والمعارك. الحركات التالية هي حركات أخرى غير تلك المذكورة. الشرح التالي:
خط العنق
تم تصميم هذه التقنية لإسقاط الخصم. الكنس أو التقطيع تقنية تجعل الخصم يسقط بهز الحصان. الحيلة هي الكنس, مسمار, أو قطع أرجل العدو حتى يفقد العدو توازنه ويسقط. تتكون حركة القطع من القطع الخارجي والقطع الداخلي.
إغلاق
إنها حركة لإسقاط خصم أعزل, عدم تحريك أو نزع سلاح معدات العدو الحربية. تأمين التهرب هو التهرب, الاحتيال والحركة السريعة. يستهدف القفل بشكل عام المعصم, أسلحة, رقبه, ذقن, أو كتف العدو.
تطوير
هي حركة يد ووضعية يتم إجراؤها مع الانتباه إلى حركة العدو ودفاعه. عموما, تتم حركات التطوير في بداية القتال لتوقع الهجمات أو خداع العدو. يعد Kembangan أحد أهم أجزاء التقييم التي تعطي الأولوية لجمال الحركة في فن Pencak.
وهكذا المناقشة هذه المرة حول تقنيات بنشاك سيلات الأساسية. ولا تنسى أن تستمر في الزيارة yuksinau.co.id لأن هناك العديد من المقالات الشيقة والمفيدة. شكرًا لكونك مخلصًا لنا وبقاءك هادئًا ، جميعًا أصدقاء.
اقرأ أيضًا مقالات أخرى مثيرة للاهتمام :
- أساسيات تنس الطاولة
- التقنيات الأساسية لكرة الريشة
- التقنيات الأساسية للكرة الطائرة
- التقنيات الأساسية لكرة السلة
- تاكرو الركل التقنيات الأساسية
- تقنيات كرة القدم الأساسية
ظهر منشور Pencak Silat Basic Techniques لأول مرة على YukSinau.co.id.