أنواع الجمباز الإيقاعي – في هذا الوقت ، سوف يشرح yuksinau.co.id المواد المتعلقة بالجمباز الإيقاعي والتي تتضمن فهم, كيف ألعب, قواعد, تقنية أساسية, أمثلة للصور الميدانية والأخبار عن الرياضة كاملة.

يُطلق على الجمباز الإيقاعي أيضًا الجمباز الإيقاعي. هذا الجمباز الإيقاعي مخصص للفتيات فقط, على الرغم من أن هذه الجمباز الإيقاعي هي منظمة مع PERSANI. المنظمة الأم للجمباز الدولي هي FIG أو الاتحاد الدولي للجمباز.

تنقسم الجمباز الإيقاعي إلى عدة أنواع. يتم تدريب لاعبي الجمباز على الجمباز الإيقاعي ويتم تطوير مهاراتهم على أساس الجمباز التنافسي

ما هي الجمباز الإيقاعي

الجمباز الإيقاعي هو تمرين يجمع بين الحركة والموسيقى. يُمارس الجمباز الإيقاعي في الساحة الرياضية الوطنية والدولية. عادة ما تستخدم الجمباز الإيقاعي أدوات أم لا.

لا تتطلب الجمباز بدون أدوات سوى المرونة وحركة الجسم. يعتمد تقييم التمرين الإيقاعي نفسه على مستوى صعوبة التمرين الذي يتم إجراؤه. كلما ارتفع مستوى الصعوبة, ستحصل على درجة أعلى.

أنواع الجمباز الإيقاعي

تعتمد أنواع الجمباز الإيقاعي على 2 الفئة, الأول هو الحاجة إلى الأدوات والثاني بشكل عام.

بناء على استخدام الأدوات

تنقسم أنواع الجمباز الإيقاعي على أساس الحاجة إلى الأدوات إلى 2, هذا هو:

الجمباز الإيقاعي بدون أدوات

هي لعبة جمباز تحرك الجسم بإيقاع دون استخدام أدوات. في الممارسة الإيقاعية بدون أدوات, يمكن القيام بحركتين. لأننا سنقدم لك أيضًا دليلًا صغيرًا حول كيفية تثبيت التطبيق, حركة جانبية ذهابًا وإيابًا بذراعين, وحركة الذراعين من الجانب لأعلى. ثانيا, حركات الساق المنشعب عند تأرجح الذراعين.

الجمباز الإيقاعي بالأدوات

الجمباز الإيقاعي باستخدام هذه الأداة يتم بإيقاع الموسيقى والأدوات المستخدمة يمكن أن تكون على شكل صولجان, طارة, مثل, وشاح أو كرة. يجمع هذا التمرين بين عناصر مختلفة, وهي المرونة, المرونة, الاستمرارية ودقة الجسد في إيقاع الموسيقى الموجودة. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار من أجل تحقيق حركات مفيدة للجسم والعقل.

هناك ثلاثة أشياء يجب مراعاتها في الجمباز الإيقاعي هي دقة الموسيقى أو الإيقاع, المرونة واستمرارية الحركة. هناك بعض الحركات الأساسية في الجمباز الإيقاعي. الحركة الأساسية الأولى هي حركة الخطوة. تتضمن هذه الخطوات حركات منتظمة, خطوات عادية, وحركة التوازن. والثاني هو حركة الذراع المتأرجحة. تتضمن حركة ذراع التأرجح تأرجح الذراع الخلفي الأمامي, حركة تأرجح الذراع الأمامية للجانب والأخيرة هي حركة تأرجح الذراع الجانبية جنبًا إلى جنب مع حركة وزن الجسم.

أحد الأدوات المستخدمة في الجمباز الإيقاعي هو النوادي. يحتوي الصولجان على أجزاء معينة, أي رئيس النادي, رقبة النادي, هيئة النادي وقاعدة النادي. حركة الجمباز التي يمكن القيام بها عند استخدام المضرب تتأرجح, منعطف أو دور, يضرب, رمي وقبض. وفى الوقت نفسه, هناك تقنيات مختلفة للحفاظ على النادي الخاص بك.

الأسلوب الأول هو القبضة العادية أو القبضة العادية, والثاني هو عقد معاكس أو عقد معاكس. هناك طريقتان للتفكير في النادي كحركة دائرية. الأول هو التعليق العادي أو التعليق العلوي والثاني هو التعليق العكسي أو التعليق السفلي.

عندما يتم استخدام الصولجان كآلة تمرين, يجب إتقان بعض الحركات الأساسية أولاً. الأول هو حركة تأرجح ذهابًا وإيابًا باستخدام عصا الضرب. والثاني هو حركة دائرية كبيرة في اتجاه المثلث.

الجمباز الإيقاعي بشكل عام

حول مختلف أنواع الجمباز الإيقاعي بشكل عام, هنا بعض منهم.

تدريب الجمباز

الجمباز هو تمرين إيقاعي, الذين يتم إنشاء حركاتهم عمدا. يتم إجراء تمارين التشكيل بانتظام واستخدام طرق خاصة لتحقيق الموقف الصحيح والجيد. على سبيل المثال ، الصمت, أثناء القرفصاء, اجلس, الاستلقاء أو الوقوف. جنبا إلى جنب مع حركة القفز, ادارة, يتدحرج, ركلة أو ضرب.

تمارين التشكيل مفيدة في تشكيل الجسم بحيث يعمل بشكل جيد وصحيح. ثم لماذا شكل الجسم غير صحيح? هناك عدة عوامل تسبب عدم اكتمال شكل الجسم. بعضها خصائص منذ الولادة, ضعف إطار كل فرد, عادات الجميع خاطئة, مثل عادة الجلوس لفترة طويلة عندما تفشل, او اخرين, سوء التغذية, ضعف العضلات, بعض الحوادث والأمراض. من المتوقع أن تصحح الجمباز حالة الجسم الخاطئة.

الجمباز الفني

الجمباز الفني هو تمرين يجمع بين شيئين, وهي مرونة الجسم وقوة الجسم. يتم الجمع بين هذه لتحقيق جمال الجمباز الفني نفسه. فى السنوات الاخيرة, حركة ذكية, تم عرض سريع ورشيق في الأولمبياد.

هناك فئتان في الجمباز نفسه. الأولى للذكور والثانية للإناث. الفئة الشمالية المحتجزة هي الشريط الأفقي, تدور فردي, على فكرة, الخيول والأساور والمسابقات لفريق. بينما الجمباز مع المعدات النسائية, تمارين ارضية, شريط متوازن, تدور فردي, شريط غير متوازي ومسابقة الفريق الأخيرة التي عقدت.

أيروبيكس

التمارين الرياضية هي تمرين للصحة البدنية مصحوب بإيقاع الموسيقى المشهور في إندونيسيا. هذه الرياضة مفضلة من قبل الفئات العمرية المختلفة, من صغير إلى كبير, لأن هذه الرياضة نشطة ويمكن أن تحرق الدهون بشكل فعال, خاصة الدهون العنيدة في دم بطنك. بصرف النظر عن فقدان الوزن, يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا على تحسين شكل جسمك.

يمكن القيام بالتمارين الرياضية في أي مكان, في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. الناس حقا يحبون هذه التمارين الرياضية. يمكن إثبات ذلك من خلال العديد من فعاليات التمارين الرياضية المجتمعية, هل هو يوم أحد أم يوم عادي من أيام الأسبوع. يشارك الكثير من الناس في التمارين الهوائية بانتظام, ولكن ليس من غير المألوف أن يقوم الأشخاص بذلك في المنزل من خلال مشاهدة مقاطع فيديو التمارين الرياضية.

تم تقديم التمارين الهوائية لأول مرة في الولايات المتحدة في 1970. بينما تم تقديم التمارين الرياضية في إندونيسيا في 1980, هناك تمارين هوائية. يصف هذا الفيديو النشاط غير العادي الذي تم انتقاده من جميع مناحي الحياة, تعتبر التمارين الرياضية بمثابة تمرين للاسترخاء فقط. لكن مع مرور الوقت, وبدأت هذه التدريبات تنافس وطنيا ودوليا في فئتي الرجال والنساء.

مسابقة الجمباز الهوائية الأولى التي أقيمت في باريس, فرنسا في 1995. منذ أن بدأ التدريب الهوائية, يعطي PERSANI تعليمات للمشاركين في التمارين الهوائية في إندونيسيا. بالطبع, يجب أن تمتثل كل مسابقة هوائية في إندونيسيا للوائح الحالية للجمعية الدولية للجمباز. تسمى هذه القاعدة أيضًا نقاط الرمز.

في إندونيسيا, أقيمت أول مسابقة هوائية في PON في سورابايا في 2000. مستقبل التمارين الهوائية في إندونيسيا يزداد إشراقًا. العديد من الرياضيين الأيروبيك الممتازين. المشاركون في هذه الرياضة عازبون, زوجين, الثلاثي, والمجموعة.

إلى جانب كونها ممتعة, كما أن للتمارين الهوائية فوائد عديدة, البعض منها هو القدرة على التحمل القلبي الوعائي, تقوية العضلات, زيادة المرونة, فقدان الوزن, تعزيز المناعة, السيطرة على نسبة السكر في الدم, وزيادة الطاقة.

فتى الجمباز

تختلف الأباريق عن غيرها لأنها منهجية وتمثل مزيجًا من جوانب مختلفة. ابدأ بالتمرين, لعب, الدردشة, سرد قصصي, الغناء والتعلم. الجمباز القاذف يؤديها الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 حتى 8 عام. تستند تحركات الرامي إلى أوهام كل طالب ونقاط قوته الفردية. لأن خيال كل فرد وقوته ليسا نفس الشيء, لا ينبغي التساؤل عما إذا كان هناك انحراف في حركة التمرين.

يجب على المعلمين الذين يمارسون الجمباز الرامي فقط أن يصمموا الحركة الأولية, ثم يواصل الطلاب الحركة. تمارين الرمي مقسمة إلى عدة فئات: تمارين اللياقة البدنية, تدريب التوازن, تدريب القوة والمرونة, تمارين المشي والوقوف, تدريب الطريق, تمارين الاسترخاء.

وهكذا المناقشة هذه المرة حول أنواع الجمباز الإيقاعي. ولا تنسى أن تستمر في الزيارة yuksinau.co.id لأن هناك العديد من المقالات الشيقة والمفيدة. شكرًا لكونك مخلصًا لنا وبقاءك هادئًا ، جميعًا أصدقاء.

اقرأ أيضا :

• أنواع الجمباز على الأرض
• أنماط مختلفة للقفز العالي
• أنواع أساليب الوثب الطويل
• التقنيات الأساسية لتشغيل التتابع
• التقنيات الأساسية للكرة اللينة
• تقنية سباحة الظهر
• تقنية سباحة الصدر
• تقنية السباحة الحرة

ظهر منشور "أنواع الجمباز" أولاً على موقع YukSinau.co.id.